Hej!

Nu var julen över för denna gång även om det säkerligen lever kvar lite resten från olika julfiranden även idag. Imorse ställde jag klockan på ringning klockan 8 för att ge mig iväg till gymmet för ett marklyftspass. Så skönt att komma iväg till gymmet så där tidigt och träna på ett helt tomt gym. Jag pratade om detta på min Instagram imorse men jag tänkte skriva lite om det här också.

Använd den extra energin

Jag och säkert många andra har ätit en hel del extra mängd energi nu under juldagarna och även om man inte har frossat i onyttigheter så blir det ju gärna en lite större mängd mat. Som jag skrev häromdagen så spelar det inte så stor roll vad man äter ju juldagarna, så länge man inte firar jul och julbord hela december. Den här extra maten är inget jag tänker att jag måste “bränna bort” genom att röra på mig extra mycket eller så. Däremot så passar jag på att använda denna extra energi till att orka köra ett riktigt grymt pass på gymmet!

Så det är mitt tips till er! Använd den extra energin ni har i kroppen nu till att avverka ett grymt träningspass. Öka vikterna, spring lite fortare… du är ju uppladdad nu, eller hur!?

Marklyft extra bränsle efter julmat

1RM test på marklyft

Idag var jag som sagt helt ensam på gymmet och kände mig även grymt laddad och stark. Så jag tänkte att nu ska jag minsann passa på att testa vad jag orkar i marklyft. Jag gör sällan (läs aldrig) maxtest i styrkeövningarna även jag tycker att man bör det ibland. Men nu gjorde jag det och jag filmade även varje set för att kunna se tekniken!
70 kg gick upp, men sen tog det stopp! Som ni ser på ansiktsuttrycket på bilden så tog jag i för kung och fosterland haha.
Jag är definitivt nöjd men ser också framemot att fortsätta utveckla mina lyft under 2018.