Lär dig gilla nyttigt för en hållbar livsstil

De allra flesta av oss vet ju faktiskt hur vi bör äta för att hålla en hälsosam livsstil, det vi oftast brister i är att hitta en livsstil som både är hälsosam OCH hållbar. Vi vet att vi bör inte äta kakor, godis, glass och så vidare speciellt ofta, vi vet också att grönsaker, potatis, ris, fisk, kyckling, ägg, bönor, linser och så vidare är bra mat och det är det den största delen av vår kost bör bestå av för att våra kroppar ska må bra.

Oavsett anledning till att du vill förändra din kost, du kanske vill gå ner i vikt, du kanske vill känna dig piggare eller så mår du redan bra men du vet att du ger inte din kropp vad den behöver i längden så kommer du att klara av att ändra kosten. Det är inga problem… att gå ner i vikt, hålla sig till en kostplan, vara strikt och så vidare är lätt som en plätt…. ett tag!! Men så länge det enbart är kosten och inte ditt tankesätt du ändrar så kommer du få jättesvårt att skapa en hållbar livsstil.

En hälsosam livsstil ska inte vara ett straff

Om man går runt med ett tankesätt att man måste avstå från saker, man måste bita ihop och vara disciplinerad, det är så tråkigt att aldrig få njuta av goda saker och så vidare så kommer man inte orka hålla sin plan speciellt länge. Och om ditt mål är att gå ner i vikt och du lyckas med det men du känner fortfarande en bitterhet för att du aldrig får äta nått gott och du måste hela tiden kämpa med kosten… har du verkligen nått ditt mål då?

Det här kommer säkert att låta lite hårt, men jag tror starkt på det och det är att man måste lära sig att gilla nyttigt! Är man van vid att äta en viss kost då kommer smaklökarna ha anpassat sig till det och då måste man försöka ändra om sin smak. Gillar du inga grönsaker? Ät det ändå! Men börja med att addera någon grönsak varje dag och ha ett positivt mindset, till slut kommer dina smaklökar och dina preferenser på vad som är god mat ha förändrats, även om det tar tid. Men då kommer det att bli hållbart och du kommer inte känna att det är ett straff och en plåga att äta bra mat.

Grönsaker