Få koll på kosten!

Har du koll på vad du äter? Vet du ungefär hur mycket energi du bör äta för att vara viktstabil och vet du hur mycket du äter? Har du koll på att du får i dig tillräckligt av alla näringsämnen? Äter du varierat så får du troligtvis i dig tillräckligt av alla...

Rekommendationer om fysisk aktivitet

Hej måndag! Dags för en ny vecka med goda förutsättningar, eller hur? Vet du hur rekommendationerna för fysisk aktivitet ser ut för att hålla en god hälsa? Många blir förvånade när de hör rekommendationerna för egentligen är de ganska låga, men trots detta är det...

Räkna kalorier eller inte?

Hej mina vänner! Nu har det nya året äntligen anlänt och jag känner mig så himla redo! 2017 var förvisso ett bra år och jag hade inte bråttom att avsluta det, men det känns ändå kul med att nytt år och nya utmaningar och möjligheter nu. Det är ju varken en nyhet eller...

Kost- och hälsocoachning

För ett par veckor sedan så hade jag en tävling på mitt Instagramkonto där man kunde vinna fyra veckor kost- och hälsocoachning med mig. För en vecka sedan så startade jag och vinnaren dessa fyra veckor och idag har alltså första veckan gått – det ska bli kul...